Relaxation

Il existe différentes sortes de relaxations. Certaines sont purement physiques, d'autres associent la pensée, l'expression de ses sentiments, d'autres encore utilisent la perception de tous les sens ou conduisent à la méditation profonde et peuvent toucher le spirituel.
Toutes ces méthodes visent un seul but, apporter le calme dans tout l'être.
Elles suppriment petit à petit les tensions musculaires, physiques et mentales.
La respiration joue un grand role dans la relaxation.

Selon la technique choisie, les troubles traités sont différents et nombreux.
La relaxation psychothérapeutique aide à traiter les maladies d'origines psychiques comme les tics, les timidités excessives, l'agressivité, les insomnies ou le stress, mais aussi toutes sortes de phobies et de névroses.

La méthode de Jacobson, agit sur la contraction et le relachement musculaire volontaire. C'est une technique lente qui est utilisée en rééducation après une maladie ou un accident.

La méthode de Schultz dite "trainaing autogène" fait appel à l'imaginaire pour détendre le corps. La personne se met alors en état profond de relaxation (ondes alpha) et fait des exercices spécifiques pour détendre les muscles, le coeur, les poumons, le ventre et la tête.
La méthode Vittoz, agit sur la rééducation de la sensorialité. Le thérapeute vous fait rechercher la sensation pure d'un sens (odorat, ouie, goût, toucher, vue). L'organisme se détend alors en retrouvant des bases saines et en éliminant les pensées perturbatrices.

D'autres relaxations simples avec une musique appropriée, des sons spécifiques, des messages particuliers entraine l'être en entier à se relacher, à voyager dans son monde intérieur et à trouver bien-être et quelquefois une guérison spontanée.

De nombreux maux peuvent être soulagés ou guérit par des séances de relaxation et la méditation peut aider à créer une vie plus saine et à orienter ses pensées vers des buts concrets.